F04
In piedi alla machina inclinata |
Sulla apposita macchina inclinata, posizionatevi con le spalle sotto
all'attrezzo, inspirate ed a gambe tese sollevatevi con le punte dei
piedi sino al massimo della corsa, state per qualche secondo
tese per poi espirare e tornare alla posizione iniziali
Rispetto allo stesso esercizio eseguito in verticale, qui la
macchina, consentendovi un appoggio completo del corpo, limita
ulteriormente la possibilità di posture scorrette, si può caricare
facilmente anche una zavorra superiore al proprio peso.
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